Wat is PowerYoga?
  • Verbetert kracht en conditie
  • Verbetert mobiliteit en “range of motion”
  • Verbetert je balans, rust en energie
  • Zorgt voor efficiënter en gecontroleerd ademhalen
  • Zorgt ervoor dat je ontspant
  • Ondersteunend aan CrossFit en andere lessen van No Excuses

PowerYoga is met namegeschikt voor iedereen die zich graag met het lichamelijke deel van de Yoga bezighoudt, en minder met het geestelijke- en religieuze deel. PowerYoga richt zich vooral op het combineren van alle verschillende soorten oefeningen. Bij iedere oefening draait het om verbetering van de kracht, fitheid en/of  lenigheid van de spieren. Deze oefeningen worden vervolgens naar keuze van de Yoga docent gemixt en toegepast in de PowerYoga les. Tijdens een PowerYoga les wordt er van intensieve oefeningen naar ontspanning toe gewerkt.

PowerYoga heeft raakvlakken met de oefeningen die gedaan worden bij CrossFit en PowerVrouwen, waardoor je je prestaties nog meer zal verbeteren! Je werkt aan een goede houding, spierkracht, stabiliteit en controleren van je ademhaling. Yoga is zeker een aanvulling op CrossFit, wanneer je merkt dat je juist erg stijf bent of moeite hebt om de “full range of motion” van bepaalde oefeningen (squat, overhead positie etc.) te halen. Het doen van basis yogahoudingen helpt om jouw mobiliteit te verbeteren en draagt bij aan het versterken van je spieren. Daarnaast leert yoga je heel efficiënt te ademen en door dit onder controle te krijgen, zorgt het er ook voor dat je meer kracht en energie kunt produceren bij zware oefeningen of workouts op een hoge hartslag.

Elke les is weer anders en triggert bepaalde elementen. Onze yogadocent, Sanja Dol-Lazarevic, volgt zelf ook regelmatig CrossFit en PowerVrouwen trainingen zodat er optimaal wordt gewerkt aan het bundelen van deze krachten.

Heb je een onbeperkt CrossFit abonnement? Dan heb je toegang tot onze specialty class PowerYoga. Upgrade je PowerVrouwen abonnement met €10 naar Onbeperkt inclusief specialty classes om ook onbeperkt toegang te krijgen tot de PowerYoga lessen.

WANNEER?

PowerYoga is te volgen op de volgende dagen:

  • Maandag 18:30 – 19:30
  • Dinsdag 11:00 – 12:00
  • Vrijdag 9:00 – 10:00
  • Zaterdag 9:00 – 10:00
Tarieven
  • 29,95 per maand
    • 3-maanden contract
    • 1x per week
    • toegang tot reguliere PowerYoga lessen
    • maandelijks opzegbaar
  • 49,95 per maand
    • 3 maanden contract
    • toegang tot alle PowerYoga trainingen
    • maandelijks opzegbaar
  • 80
    • 10 ritten
    • 6 maanden geldig
    • toegang tot PowerYoga lessen

No Excuses PowerYoga

yoga

MELD JE NU AAN VOOR EEN PROEFLES

Start typing and press Enter to search