Wat is FitTeens?
  • Speciaal voor tieners tussen de 12 en 17 jaar
  • Kleine groepen van maximaal 12 personen
  • Geschikt voor iedereen
  • Persoonlijke begeleiding
  • Fysiek, mentaal sterker & FUN

Speciaal voor tieners van 12-17 jaar, bieden wij effectieve trainingen en persoonlijke begeleiding in kleine groepen.

Wil jij je conditie verbeteren of fysiek en mentaal sterker worden? FitTeens is tevens een voorbereiding voor tieners die graag CrossFit als sport willen gaan beoefenen of verder willen met de dienst PowerVrouwen wanneer ze 18 zijn (ladies only). Dan zijn deze trainingen uitermate geschikt voor jou!

We trainen in kleine groepen (1-12 personen). Hierdoor is er veel aandacht voor techniek en ontstaat er een persoonlijke band, zowel tussen jou en de trainer, als tussen de deelnemers onderling. Hierdoor raak je nog gemotiveerder, want samen sporten betekent natuurlijk meer FUN!

De trainingen zijn op:

  • woensdag 17:30 uur
  • donderdag 17:30 uur
  • zaterdag 10:00 uur
  • zondag 12:00 uur.

Kan iedereen meedoen?

Ja! FitTeens is geschikt voor tieners tussen de 12 en 17 jaar, ongeacht je fitheid of je nu voor het eerst gaat sporten of al een actieve sportachtergrond hebt.  De trainingen worden op een speelse manier gegeven, maar wel met oog op de juiste techniek en veiligheid. Zoek je iets voor een jongere leeftijdsgroep?  FitKids is fitness gericht op kinderen (6 tot 12 jaar).

Is krachttraining wel veilig voor tieners?

Ja! Zolang dit onder goede begeleiding veilig wordt aangeboden, is dit een grote meerwaarde voor de ontwikkeling en groei van het kind. Krachttraining richt zicht niet op het groter worden van de spiermassa, maar juist op het verbeteren van de kracht en het spieruithoudingsvermogen. Daarnaast is de technische uitvoering van de oefening erg belangrijk. Onze trainers zijn hiervoor opgeleid om een veilige omgeving te creëren voor uw kind. Indien zij een bepaalde oefening niet kunnen uitvoeren qua moeilijkheid, dan kunnen de trainers de oefening makkelijker maken door minder gewicht te gebruiken of de oefening makkelijker te maken.

Hoe ziet een training eruit?
De lessen worden op een recreatieve manier verzorgd. De focus ligt op het meer laten bewegen, het opbouwen van zelfvertrouwen, het werken in een team en vooral het hebben van veel plezier. Op een speelse wijze zullen de Teens met behulp van hun eigen lichaamsgewicht werken aan hun kracht, coördinatie en conditie.

Elke training is anders! Een les duurt 45 minuten: Na een korte warming-up krijg je uitleg over de oefeningen die we gaan doen. Dat zijn altijd natuurlijke bewegingen zoals springen, klimmen, optrekken, rennen, duwen en stoten.

We gebruiken gewichten, zoals barbells, kettlebells, dumbells, maar ook (spring)touwen, zware ballen en boxen om op te springen. Alle bewegingen nemen we eerst gezamenlijk door voordat we beginnen aan de Workout Of the Day (WOD). Na afloop worden ieders resultaten bijgehouden en op het bord geschreven. Zo ontstaat onderling een leuk competitie-element.

Tieners die op jonge leeftijd al bewegen hebben vele voordelen:

  • Sterkere spieren en botten
  • Gezondere lichaamssamenstelling
  • Minder kans op overgewicht en blessures
  • Sociale interactie met leeftijdsgenoten
  • Leren hoe je moet samenwerken
  • Meer zelfvertrouwen

Daarnaast leren ze vaardigheden als:

  • Sportiviteit
  • Leiderschap
  • Teamwork
  • Luistervaardigheid
  • Discipline
  • Omgangsvormen
Tarieven
  • FitTeens onbeperkt
    59,95 per maand
    • 3 maanden contract
    • onbeperkt sporten
    • toegang tot alle FitTeens trainingen
    • maandelijks opzegbaar
  • FitTeens 1x per week
    39,95 per maand
    • 3-maanden contract
    • 1x per week
    • toegang tot FitTeens lessen
    • maandelijks opzegbaar
  • 120
    • 10 ritten
    • 6 maanden geldig
    • toegang tot alle FitTeens trainingen

No Excuses FitTeens

powermeiden1

MELD JE NU AAN VOOR EEN PROEFLES

Start typing and press Enter to search