Omschrijving
  • PowerVrouwen: speciaal voor vrouwen tussen de 18 en 70 jaar
  • Kleine groepen 1-6 personen
  • Sporten in een veilige omgeving
  • Geschikt voor iedereen
  • Persoonlijke begeleiding
  • Fysiek EN mentaal sterker
  • Groot lesaanbod vanaf 07.00 uur

Sterker, strakker en lekkerder in je vel? Je bereikt het met PowerVrouwen van No Excuses!

Persoonlijke begeleiding

Speciaal voor vrouwen bieden wij effectieve trainingen en persoonlijke begeleiding in kleine groepen. Deze trainingen zijn er niet alleen op gericht om af te vallen en strakker te worden of om je conditie te verbeteren, maar ook om je energielevel te verhogen en je van binnen beter te voelen.  Naast fysieke training, onderscheiden wij ons bovenal door ook fysiek en mentaal te coachen. We letten op de juiste houding en techniek en passen de gewichten aan om het maximale uit jouw training te halen! Door de combinatie van cardio- en krachtraining op hoge intensiteit, bereik en behoud jij nu wel je doel.

Kleine groepen

Bij PowerVrouwen van No Excuses trainen we in kleine groepen (1-6 personen). Hierdoor is er veel aandacht voor techniek en ontstaat er een persoonlijke band, zowel tussen de sporter en de trainer, als tussen de sporters onderling. Hierdoor raak je nog gemotiveerder en samen sporten betekent natuurlijk ook meer FUN!

Veilige omgeving

PowerVrouwen van No Excuses biedt sporten in een veilige omgeving. Apart van de andere diensten van No Excuses met enkel alleen vrouwen. Niet continu het gevoel hebben dat je wordt aangekeken, maar je lekker kunnen focussen op de work-out. De lessen duren drie kwartier en starten van maandag tot en met zaterdag elke dag al vanaf 07.00 uur. Alleen op zondag beginnen we om 08.00 uur. Bekijk hier ons volledige rooster.

Hoe ziet een training eruit?

PowerVrouwen van No Excuses zijn trainingen waarbij functionele bewegingen, continue gevarieerd op een hoge intensiteit worden uitgevoerd, maar dan aangepast aan de doelgroep (vrouwen) en doelstelling (meer nadruk op afvallen dan wel het verbeteren van de lichaamsstelling, fitter en sterker worden). Elke training is anders, dus nooit saai. Je doet dingen met je lichaam waarvan je vergeten was of niet eens wist dat je het kon! Je krijgt er plezier in en bereikt hierdoor sneller je doel. Dat motiveert je om door te gaan. Trainen met andere vrouwen betekent ook: veel plezier en saamhorigheid!

De training duurt 45 minuten. We leggen je eerst de WOD (Workout of the Day) en doelstelling van de les uit. Na een korte warming-up worden de oefeningen stap voor stap behandeld. We werken voornamelijk met eigen lichaamsgewicht, los materiaal en functionele bewegingen zoals springen, klimmen, optrekken, rennen, duwen en stoten. We gebruiken onder andere gewichten, zoals barbells, kettlebells, dumbells, maar ook (spring)touwen, zware ballen en boxen om op te stappen of te springen. Kan je een oefening niet, geen zorgen, de trainers zijn opgeleid om de oefeningen voor je aan te passen naar ieder zijn niveau.

Kan iedereen meedoen?

Ja! PowerVrouwen van No Excuses is geschikt voor iedereen ongeacht je fitheid, of wanneer je jarenlang niets hebt gedaan, leeftijd (minimumleeftijd 18 jaar), beroep, blessures of beperkingen. Dus gezellig vrouwen onder elkaar, maar ondertussen WEL aan de slag met intensieve trainingen!

Tarieven
  • PowerVrouwen 1 keer per week
    59,95 per maand
    • 1 x per week
    • 5 credits per maand
    • toegang tot reguliere lessen
    • 3-maanden contract
    • maandelijks opzegbaar
  • PowerVrouwen onbeperkt
    99,95 per maand
    • onbeperkt sporten
    • 7 credits per week
    • toegang tot alle reguliere PowerVrouwen trainingen
    • 3 maanden contract
    • maandelijks opzegbaar
  • PowerVrouwen Onbeperkt (incl. specialty classes)
    109,95 per maand
    • onbeperkt sporten
    • 7 x per week
    • toegang tot alle reguliere PowerVrouwen lessen
    • 3 maanden contract
    • maandelijks opzegbaar
    • toegang tot specialty classes: yoga, endurance, gymnastics, powerliften, weightlifting
    • toegang tot open gym doordeweeks en in het weekend
Rooster

Rooster PowerVrouwen

sportschool hilversum enkel voor vrouwen woman only powervrouwen

Aanmelden voor de lessen kan gemakkelijk via onze app SportBit Manager.
De getallen geven het aantal beschikbare plekken aan per les.
Aanmelden kan maximaal twee weken vooruit.
Afmelden kan uiterlijk tot twee uur voordat de les start.

No Excuses PowerVrouwen

PowerVrouwen hilversum afvallen krachttraining resultaat voeding no excuses sportschool hilversum

Start typing and press Enter to search