Ben jij klaar om je weightlifting en powerlifting technieken naar een hoger niveau te tillen? Of wil je als coach leren hoe je technieken kunt aanpassen voor verschillende individuen? Bij HDA Training presenteren we de Big 5 Masterclass – een unieke ervaring die verder gaat dan traditionele workshops in Nederland.

Wat Maakt de Big 5 Masterclass Anders?

Hoewel er in Nederland al uitstekende workshops zijn voor weightlifting en powerlifting, biedt onze Big 5 Masterclass iets bijzonders. Deze masterclass is niet alleen gericht op het verbeteren van je eigen vaardigheden, maar ook op het ontwikkelen van een diepgaand begrip van de verschillen tussen individuen, zoals:

• Verschillen tussen mannen en vrouwen
• Lengteverschillen in ledematen
• Variaties in kracht tussen spieren

Met behulp van een methode gebaseerd op bewegingswetenschappen uit de topsport, ontwikkeld door Paul en Remco, leren we je hoe je biomechanisch kunt analyseren en technieken kunt verfijnen. Deze methode is toepasbaar voor élk niveau, van beginner tot gevorderde, en gaat verder dan de standaard benadering.

Wat Leer je in de Big 5 Masterclass?

Tijdens deze masterclass krijg je praktische tools om technieken te analyseren en aan te passen op basis van individuele behoeften. We richten ons op vier pijlers:

1. Veiligheid: Hoe zorg je dat houdingen anatomisch correct zijn?
2. Belasting: Maakt de persoon optimaal gebruik van zijn posities en spieren?
3. Efficiëntie: Volgt de stang een ideale barpath?
4. Effectiviteit: Hoe optimaal is de beweging en snelheid?

Deze aanpak helpt je niet alleen om technieken te verbeteren voor jezelf, maar ook om anderen veilig en effectief te begeleiden. Bovendien gaat de masterclass verder dan de bekende “gouden” lifts en laat zien hoe je deze principes toepast op andere bewegingen, zoals strongman oefeningen.

Geen “Monkey See, Monkey Do” – Maar Kritisch Leren Kijken

De Big 5 Masterclass leert je kritisch te kijken en weloverwogen keuzes te maken in plaats van simpelweg technieken te kopiëren. Deze wetenschappelijk onderbouwde aanpak zorgt ervoor dat je duurzame progressie maakt, zowel in je eigen lifts als in je rol als coach.