fbpx

Corona Proof trainen Hilversum

Kom uit je huis! Creëer een nieuw uitje voor jezelf en werk tegelijkertijd aan je gezondheid!

No Excuses introduceert het UNLOCK YOURSELF – PROGRAM!

  • 2x per week trainen in Outdoor Gym
  • Toegang tot Online Lifestyle Programma
  • Toegang tot onbeperkt online lessen van huidig No Excuses rooster
  • 3 online meetings (vooraf, halverwege Q&A, afsluitend)
  • Perfecte start-up voor beginners om het sporten weer op te pakken
  • Niet vast aan een abonnement, slechts € 174,95

Het nieuwe jaar is begonnen en misschien had je net goede voornemens om te beginnen met sporten of om iets aan je gezondheid te gaan doen? Maar helaas, de sportscholen zijn dicht en de lockdown is verlengd! Wat nu?

Bij No Excuses kijken we graag wat nog WEL kan! In 10 trainingen in onze Outdoor Open Gym, online lessen via Zoom en in combinatie met een Online Lifestyle Programma willen wij jou een start up geven om het sporten (weer) op te pakken.

WAT KRIJG JE?

  • 10 TRAININGEN IN OUTDOOR OPEN GYM
    No Excuses beschikt over een overdekte Outdoor Open Gym. Op ons buitenterrein bieden wij plek aan 12 personen die corona-proof kunnen trainen. Je bent met een buddy een groepje van twee. Tussen de buddies is voldoende afstand 1,5 meter en tussen de groepjes van twee personen is ook voldoende afstand door middel van een duidelijke afbakening. De aanwezige trainer mag per 2 personen aanwijzingen geven en je motiveren en corrigeren. De workout hoef je zelf niet te bedenken, deze staat in het online lifestyle programma ondersteund met een video. Hier krijg je uitleg over:
    – de workout
    – de techniek van de oefeningen
    – opties voor de oefening of wat te doen bij blessures
    – de warming-up
  • ONLINE LIFESTYLE PROGRAMMA
    Online Lifestyle Management Program waarbij we aandacht besteden aan voeding, slaap, stress en gewoontes om je doelen te behalen.
  • ONLINE MEETINGS
    Tijdens het programma kan je gebruik maken van 3 online momenten.
    1: KICK-OFF: Voordat we starten willen we graag eerst met je kennismaken en uitleg geven over ons programma en je een beeld geven van de diensten van No Excuses. We horen graag wat je wilt bereiken of je last van blessures hebt en bespreken we hoe de komende 5 weken samen gaan aanpakken. Daarnaast heb je natuurlijk gelegenheid om vragen te stellen.
    2: QUIZ & ANSWERS: Bij de Q&A kan je vragen stellen en wordt de quiz gebruikt om een gesprek op gang te krijgen. Hier worden mythes en fabels over voeding en levensstijl uitgelegd of juist ontkracht.
    3: FINISHER:  Na 5 weken kijken we: Hoe is het gegaan, ben je blij met het resultaat en hoe nu verder?

GESCHIKT VOOR?

Dit programma is geschikt voor alle mannen en vrouwen vanaf 18 jaar die:

  • Gemotiveerd willen worden
  • Zich mentaal en fysiek sterker willen voelen
  • Willen afvallen/hun lichaamssamenstelling willen verbeteren/strakker worden
  • Willen leren hun doelstelling te formuleren en die stapsgewijs te behalen
  • Een opstart nodig hebben om hun sportritme (weer) op te pakken

HOE?

Door middel van een intensief trainingsprogramma bestaande uit twee keer per week trainen. De trainingen zijn door de huidige COVID-19 maatregelen buiten. De trainingen zijn voor iedereen toegankelijk die sterker en fitter wil worden en daarnaast wil werken aan lifestyle. De programmering van de trainingen bestaat uit bewegingen met het eigen lichaamsgewicht en los materiaal waarbij wordt gewerkt aan het verbeteren van kracht, coördinatie en conditie. Het beheersen van de juiste houding en techniek zijn erg belangrijk tijdens de trainingen. Hier wordt dan ook de basis gelegd voor de overige diensten die No Excuses aanbiedt zodat je gemakkelijk kan doorstromen.

WAAR EN WANNEER?

Het programma zal op het buitenterrein van No Excuses op de Kamerlingh Onnesweg 268 plaatsvinden.

Start: Maandag 15 februari 2021 (enkel online kick-off!)
Hoe lang? 10 trainingen tot en met zondag 28 maart 2021

De huidige openingstijden zijn:

ONLINE
Ma/Wo: 09.00 & 19.00 uur
Di/Don: 10.00-19.00 uur
Vrijdag: 09:00 uur
Za & Zon: 10.00 uur

OUTDOOR OPEN GYM (trainingen van 40 minuten)
Ochtend
08.50-09.30 uur
09.35-10.15 uur
10.20-11.00 uur

Avond
17.30-18.10 uur
18.15-18.55 uur
19.00-19.40 uur
19.45-20.25 uur

Weekend:
08.50-09.30 uur
9.35-10.15 uur
10.20-11.00 uur
11.05-11.45 uur (enkel op zaterdag)

Uitzonderingen:
Maandag: LUNCHWOD van 12.00-12.40 uur
Woensdag & Vrijdag: EARLYBIRD WOD 08:05-8.45 uur
Woensdag: geen uur om 10.20-11.00 uur
Donderdag: geen uur om 17.30-18.10 uur

Kan je zowel mentaal als fysiek een boost gebruiken?! Meld je dan nu aan het voor het NO EXCUSES UNLOCK ME PROGRAM voor €174,95! Slechts 12 plekken beschikbaar!

Let op:

  • We starten dit programma bij minimaal 6 deelnemers
  • Alleen voor mensen die nog GEEN lid zijn van No Excuses/ CrossFit Gooi    
*
*
*
Corona Proof trainen Hilversum
  • 00 days
  • 00 hours
  • 00 minutes
  • 00 seconds

Start typing and press Enter to search

Dutch NL English EN