HDA Powerlifting traject

Wil jij je Powerlifting skills verbeteren? Of zou je deel willen nemen aan een (eerste) Powerlift wedstrijd als de SBD Cup?

Schrijf je dan nu in voor het HDA Powerlifting traject!
Een traject dat werkt richting de SBD Cup september dit jaar.

• 1x per maand een trainingsmeeting op vrijdagavond van 19.00-20.30 uur of zaterdag van 12.00-14.00 uur.
• De mogelijkheid mee te trainen tijdens het HDA Powerlift uur
• zoom en live meeting met een tussentijdse trainings check-up, voedingsinfo, trainingsinfo en FAQ
• toegang tot elektronische leeromgeving met training en voedingsinfo
• voor 10 maanden trainingsschema’s met een persoonlijke programmering
• coaching voor en door het HDA wedstrijd team onder leiding van Remco Sanders
• incasso a Eur 125,- per maand

Vanaf 1 januari 2018 is No Excuses HDA de eerste officiële PowerLift van ’t Gooi / Hilversum. Aangesloten bij de KNKF.

De K.N.K.F. – Sectie Powerliften verzorgt als bond wedstrijden en uitzendingen naar internationale wedstrijden. De sectie maakt onderdeel uit van de Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie. Powerlifting is de krachtsport waarbij je in één keer zo veel mogelijk gewicht verzet bij de squat, bench press en deadlift.

Met onze aansluiting bij de KNKF kan je als lid onder de naam van No Excuses HDA deelnemen aan officiële georganiseerde wedstrijden zowel nationaal als internationaal.

POWERLIFTING / STRENGTH CON LESSEN

HDA verzorgt Powerlift lessen voor de beginnende en gevorderde powerlifter in groepsverband van maximaal 12 personen per les.

We werken met een periodisering waarbij we in fases werken aan je techniek en belasting. Ook het specifiek naar een wedstrijd toe werken wordt meegenomen in de periodisering. De nadruk in de lessen ligt op het aanleren van de juiste bewegingsvormen en techniek. Na de techniekfase werken we toe naar de belastingfase waar we ons focussen op het sterker worden met behulp van assisterende oefeningen om uiteindelijk toe te werken naar je maximaal kracht. 

Ondanks dat we in groepsverband trainen heeft elke deelnemer de mogelijkheid om zijn of haar eigen periodiseringsmodel in te vullen. Hierdoor kan er gericht naar jouw doel worden toegewerkt met de juiste intensiteit.

Op dinsdagavond van 18.30-19.30 uur heb je toegang tot een extra trainingsmogelijkheid in groepsverband bij HDA.

DATA EXCLUSIEVE NO EXCUSES POWERLIFTING TRAJECT

1. Vrijdag 10/11/2023   Training – kennismaking & bewegingsanalyse
2. Vrijdag 08/12/2023  Big 3 – Squat Analyse en Techniek Training & ontvangst schema
3. Vrijdag 05/01/2024   Big 3 – Benchpress Analyse en Techniek Training
4. Vrijdag 02/02/2024   Big 3 – Deadlift Analyse en Techniek Training
5. Zaterdag 23/03/2024   SBD wedstrijd @ HDA
6. Vrijdag 05/04/2024  Training SBD Accessory & Specialty Barbells
7. Vrijdag 03/05/2024  Training – Competitie ervaring
8.  Zaterdag 08/06/2024 Training SBD
9. Zaterdag 13/07/2024 Training testen SBD Openers
10. Zaterdag 10/08/2024 laatste gezamenlijke training voor SBD
11. Zater xx/xx/2024 data SBD Open nog niet bekend (onder voorbehoud 14 & 15, 21 & 22 of
    28 & 29 september)

*Let op: dit traject gaat enkel door bij minimaal 5 deelnemers

Heb je interesse in het HDA Powerlifting Traject of een vraag?