fbpx
Wat is Power- & YinYoga?
  • Verbetert kracht en conditie
  • Verbetert mobiliteit en “range of motion”
  • Verbetert je balans, rust en energie
  • Zorgt voor efficiënter en gecontroleerd ademhalen
  • Zorgt ervoor dat je ontspant
  • Ondersteunend aan CrossFit en andere lessen van No Excuses

Power Yoga bij No Excuses Hilversum

Power Yoga is met name geschikt voor iedereen die zich graag met het lichamelijke deel van de Yoga bezighoudt, en minder met het geestelijke- en religieuze deel. PowerYoga richt zich vooral op het combineren van alle verschillende soorten oefeningen. Bij iedere oefening draait het om verbetering van de kracht, fitheid en/of  lenigheid van de spieren. Deze oefeningen worden vervolgens naar keuze van de Yoga docent gemixt en toegepast in de PowerYoga les. Tijdens een PowerYoga les wordt er van intensieve oefeningen naar ontspanning toe gewerkt.

PowerYoga als perfecte aanvulling op een CrossFit training

PowerYoga heeft raakvlakken met de oefeningen die gedaan worden bij CrossFit en PowerVrouwen, waardoor je je prestaties nog meer zal verbeteren! Je werkt aan een goede houding, spierkracht, stabiliteit en controleren van je ademhaling. PowerYoga is zeker een aanvulling op CrossFit, wanneer je merkt dat je juist erg stijf bent of moeite hebt om de “full range of motion” van bepaalde oefeningen (squat, overhead positie etc.) te halen. Het doen van basis yogahoudingen helpt om jouw mobiliteit te verbeteren en draagt bij aan het versterken van je spieren. Daarnaast leert yoga je heel efficiënt te ademen en door dit onder controle te krijgen, zorgt het er ook voor dat je meer kracht en energie kunt produceren bij zware oefeningen of workouts op een hoge hartslag.

Yin Yoga

In onze box kan je ook Yin Yoga lessen volgen. Yin Yoga is een ontspannende vorm van Yoga. De houdingen die je aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.

Yin Yoga als perfecte aanvulling op een CrossFit training

CrossFit is een typische Yang sport; intens, snel en krachtig. Yin Yoga is juist heel rustig en daarom een perfecte aanvulling op een CrossFit training. Goed rekken en strekken tijdens een Yoga les helpt je sneller te herstellen en zorgt voor minder lichamelijke klachten. Je spieren versoepelen en je mobiliteit en flexibiliteit verbeteren. Dit zorgt voor een kleinere kans op blessures en een gezond en lenig lichaam. Yin Yoga is voor iedereen toegankelijk. Het zijn geen ingewikkelde houdingen en de hulpmiddelen die je kunt gebruiken – kussens, blokken, dekens, banden – zorgen ervoor dat je altijd een houding vindt die bij je past.

Elke les is weer anders en triggert bepaalde elementen. Onze yogadocent, Sanja Dol-Lazarevic, volgt zelf ook regelmatig CrossFit en PowerVrouwen trainingen zodat er optimaal wordt gewerkt aan het bundelen van deze krachten.

Heb je een CrossFit of PowerVrouwen abonnement? Dan heb je toegang tot onze specialty class Power- & YinYoga.

WANNEER?

Yoga is te volgen op de volgende dagen:

  • Maandag 18:30 – 19:30 (PowerYoga)
  • Dinsdag 11:00 – 12:00 (YinYoga)
  • Vrijdag 9:00 – 10:00 (PowerYoga)
  • Zaterdag 9:00 – 10:00 (PowerYoga)
Tarieven
  • Yoga 1x per week
    31,95 per maand
    • 3-maanden contract
    • 1x per week
    • 5 credits per maand
    • toegang tot Power- & YinYoga lessen
    • maandelijks opzegbaar
  • Yoga Onbeperkt
    54,95 per maand
    • 3 maanden contract
    • onbeperkt
    • 17 credits per maand
    • toegang tot Power- & YinYoga trainingen
    • maandelijks opzegbaar
  • Yoga 10-rittenkaart
    85
    • 10 ritten
    • 6 maanden geldig
    • toegang tot Power- & YinYoga lessen
    • €8,50 per les

No Excuses PowerYoga

yoga

MELD JE NU AAN VOOR EEN PROEFLES

PowerYoga

YinYoga

Start typing and press Enter to search