HDA Training 10 weeks Program

10 Weeks Program – Dé start voor je fitheid

Fitter worden, sterker voelen, afvallen en goed begeleid starten met trainen?
Doe mee met het 10 Weeks Program van HDA Hilversum – speciaal ontwikkeld voor beginners.

Nieuwe editie: september 2025

De nieuwe editie van het 10 Weeks Program start in september 2025 en loopt van zondag 7 september t/m zondag 16 november. Je traint iedere woensdag om 17:30 uur en elke zondag om 12:00 uur – in totaal 20 trainingen verspreid over 10 weken, inclusief een vrijblijvende proefles.

• Kick-off (intake & meting): zondag 7 september
• Eerste officiële training: woensdag 10 september
• Eindmeting: zondag 16 november
  ❗ Let op: op woensdag 22 oktober is er géén training i.v.m. de herfstvakantie.

Tijdens de kick-off maken we kennis, leggen we het programma uit en brengen we jouw beginsituatie in kaart. De fysieke eindmeting op 16 november laat vervolgens jouw voortgang zien op het gebied van gewicht en omtrek in cm.

• Let op: eerdere edities zaten binnen korte tijd vol. Claim nu je plek voordat deze editie ook vol zit.

Wat houdt het programma in?

In 10 weken werk je in een groep van max. 12 personen 2x per week aan:

✔️ Techniek & coördinatie

✔️ Krachtopbouw

✔️ Conditieverbetering

✔️ Afvallen op een verantwoorde manier

Je traint onder begeleiding van ervaren coaches in een veilige en professionele omgeving, op een tempo dat bij jou past.

Uniek in dit programma: we starten én eindigen met fysieke metingen

Zo krijg je meetbaar inzicht in je vooruitgang, waaronder:

• Gewicht en centimeters

• Kracht- en uithoudingsvermogen test

Voor wie?

Dit programma is perfect voor jou als je:

• Nog weinig sportervaring hebt

• Weer wilt starten na een pauze

• Op zoek bent naar structuur, begeleiding en resultaat

• Behoefte hebt aan medische onderbouwing of begeleiding bij klachten

Onze trainers zijn ook opgeleid in medisch trainen. Dat betekent dat we kunnen inspelen op bijvoorbeeld rug-, knie- of schouderklachten en veilig kunnen opbouwen, ook na een blessure of operatie.

Wat krijg je?

• 2 begeleide groepslessen per week van 60 minuten

• Begin- en eindmeting met persoonlijk advies

• Aandacht voor houding, techniek én jouw verhaal

• Persoonlijk voedingsadvies waarbij we mythes doorbreken

• Inclusief online leeromgeving met video’s en praktische tips over training, leefstijl en voeding, zodat je ook buiten de trainingen stappen om gewoontes te doorbreken.

• Medisch verantwoorde coaching

Kosten

€249,- voor 10 weken – all-in.
Inclusief intake, metingen, begeleiding, materiaalgebruik en toegang tot de faciliteiten.

Inschrijven

Wil jij starten op 15 september?
👉 Klik hier om je direct in te schrijven

📩 Vragen? Mail ons via info@no-excuses-hilversum.nl

Let op:
•We starten het 10 Weeks Program bij minimaal 6 deelnemers
•Alleen voor mensen die nog GEEN lid zijn van HDA