Welkom bij HDA Training: De Nieuwe Samenwerking van No Excuses Hilversum en Dutch HDA

In de wereld van fitness en krachttraining draait alles om persoonlijke groei, kwaliteit en professionele begeleiding. Daarom hebben we bij No Excuses Hilversum en Dutch HDA onze krachten [...]

  Kracht- en conditietraining lijken op het eerste gezicht twee verschillende werelden, maar ze delen meer overlap dan je misschien denkt. Een belangrijke schakel tussen beide is neurologie [...]

  Krachttraining en conditietraining lijken veel op elkaar, maar de manier waarop je ze uitvoert, bepaalt hun impact. Het verschil zit vooral in de belasting en tijdsduur, maar de [...]

Bij sporten waarbij je extreem moet bracen, zoals Strongman of powerlifting, valt het op dat de buikwand van atleten door training meer uitzet. Maar waarom gebeurt dit, en welke rol speelt je [...]

De sumo deadlift wordt vaak gezien als de ultieme techniek om maximale kracht te leveren dankzij de kleinere range of motion (R.O.M). Maar klopt dit wel voor iedereen? In dit blog tackelen we [...]

  Als trainer is het essentieel om bij het opstellen van een trainingsprogramma rekening te houden met het individu. Dit betekent dat je de “machine” (het lichaam en de [...]

Als trainer is jouw belangrijkste taak om de juiste balans te vinden tussen belasting en belastbaarheid. Dit geldt voor elke situatie, of je nu werkt met een gezonde atleet of met iemand die [...]

Het tempo waarmee je een oefening uitvoert, heeft een directe impact op hoe je spieren zich ontwikkelen en op welk resultaat je traint. Of je nu focust op kracht, hypertrofie, of sportprestaties, [...]

Ben jij klaar om je weightlifting en powerlifting technieken naar een hoger niveau te tillen? Of wil je als coach leren hoe je technieken kunt aanpassen voor verschillende individuen? Bij HDA [...]

Een veelvoorkomende denkfout in krachttraining is dat een kleinere range of motion (R.O.M) automatisch leidt tot meer kracht. Vooral bij oefeningen zoals de sumo deadlift wordt vaak aangenomen [...]

De juiste techniek in training is voor iedereen anders en hangt af van een combinatie van factoren zoals je doelstelling, lichaamstype en krachtverdeling. Bij HDA Training geloven we dat een [...]