OEFENINGEN

CrossFit, een intense en veelzijdige trainingsmethode, heeft de afgelopen jaren wereldwijd aan populariteit gewonnen. Wat veel mensen echter niet weten, is dat CrossFit ook een sterke focus heeft [...]

Bij CrossFit draait alles om het verbeteren van je fysieke fitheid en het behalen van optimale prestaties. Een belangrijk aspect van CrossFit dat soms over het hoofd wordt gezien, is mobiliteit. [...]

De Deadlift is een heupdominatie beweging (=hip hinge). Je traint met deze oefening je rug, billen en de hamstrings. Hoe je in verhouding welke spieren traint heeft voornamelijk te maken met hoe [...]

Coach Remco legt uit… [IS DE SQUAT SLECHT VOOR DE KNIEEN?] De squat is een knie dominante oefening. Dit betekent dat je voornamelijk je knieën buigt. Dit is het tegenovergestelde van de [...]