Eigenaar Remco Sanders en tevens Co-Owner van opleidingsinstituut Dutch HDA heeft antwoord op elke vraag. Benieuwd naar zijn kennis of hem zien als spreker op de FitFair. Bekijk de video’s hieronder.
-
IS SQUATTEN SLECHT VOOR DE KNIE? WAT KAN JE DOEN ALS JE LAST HEBT?
-
FAQ tijdens CORONA VIRUS met Remco Sanders
Tussen de periode van 16 maart en 6 april bieden wij vanuit onze home gym online home workouts & FAQ aan. Elke maandag, woensdag, donderdag en vrijdag, zaterdag worden deze online via YouTube geplaatst. Heb je een vraag over de workout of oefening laat het ons in de reacties weten.
Vragen tijdens deze F.A.Q.:
1. Hebben jullie een alternatief voor de burpees & high knees? Dit vind mijn onderbuurman niet zo leuk.
2. Hoe kom ik van mijn tenniselleboog af?
3. In hoeverre kan je om genetische potentie heen trainen?
4. Als je gevast traint bouw je dan evenveel spier op als wanneer je eet voor de training?
5. Is de timing van eiwitname belangrijk?
6. Hoeveel gram eiwit kan je maximaal per maaltijd opnemen?
7. Kan iedereen powerlifter worden?
8. Hoe bouw je het snelst een goede conditie op?
9. Hoe combineer je duursport (wielrennen) met CrossFit?
10. Hoe kan je thuis oefeningen doen om sterker te worden in je clean & jerk en snatch? -
Remco Sanders @ FitFair 2019
In deze video wordt het concept risico-rendement besproken en het effect op het kiezen van oefeningen. Daarnaast wordt ook besproken wat het voordeel van kort termijn plannen is (Agile) en monitoren ten op zichtte van de ouderwetse manier. -
Persoonlijk Schema bij No Excuses Hilversum
Nieuw; Open Gym met schema!
Wellicht is het je al opgevallen: de Open Gym ruimte hebben we uitgebreid met een groot aanbod aan materiaal!
WAAROM OPEN GYM?
De CrossFit en PowerVrouwen lessen zorgen voor de ideale fysieke ontwikkeling waarbij alle spieren, bewegingen, technieken en fysieke eigenschappen zoals conditie en kracht aan bod komen. Vanuit hier kan je specialiseren op bepaalde onderdelen tijdens onze Specialty Classes zoals Strength, Yoga/Mobility Weightliften/Powerliften & Gymnastics. Door deze combinatie dek je al een groot gedeelte maar door in de Open Gym te werken aan jouw individuele doelen en situatie vul je de gaten perfect op. Als je in de week een spiergroep of oefening mist kan je deze inhalen of werken aan extra:
- kracht
- skills of technieken die je nog niet beheerst
- revalidatie (blessure training of preventie
Het zelfstandig kunnen trainen is ook een goede optie wanneer een les een keer vol zit, maar jij toch wilt komen trainen of een leuke WOD wilt inhalen.
SCHEMA OF HULP NODIG?
Wij kunnen je helpen met een eigen schema of programmering. Vanuit een fysieke analyse en persoonlijk doelstelling maken wij een 4 weken schema. Benieuwd hoe dit werkt? Kijk even naar de video ([https://youtu.be/RBpb4jCcPSM](https://youtu.be/RBpb4jCcPSM)). Voor € 20,- heb jij al een gepersonaliseerd 4-weken schema aan dat is aangepast naar jouw niveau (1RM’s) en doelstelling. Interesse? Stuur dan een mail naar info@no-excuses-hilversum.nl
NIEUW! OPEN GYM -ABONNEMENT
Ken je iemand die graag zelfstandig traint en te weinig materiaal in zijn huidige sportschool ervaart? Met meerdere bench bankjes, squatrekken, barbells en platen hoef je niet meer te wachten tijdens het trainen. Voor €39,95 per maand bieden wij nu een onbeperkt OPEN GYM-abonnement! Meer info? https://www.no-excuses-hilversum.nl/opengym-fitness/ -
5 TIPS OM TE TRAINEN TIJDENS JE VAKANTIE!
In deze video geef ik tips om jezelf te motiveren om te trainen op vakantie. Daarnaast train ik in een unieke gym, TULUM JUNGLE GYM, in Mexico en laat ik verschillende krachtoefeningen zien. Enjoy!
