No Excuses Powerlifting traject

Wil jij je Powerlifting skills verbeteren? Of zou je deel willen nemen aan een (eerste) Powerlift wedstrijd als de SBD Cup op 9 en 10 september aanstaande?

Schrijf je dan nu in voor het No Excuses Powerlifting traject!
Een traject dat werkt richting de SBD Cup op 9 en 10 september dit jaar.

• 7 x exclusieve trainingen
• De mogelijkheid mee te trainen tijdens het No Excuses Powerlift uur
• zoom en live meeting met een tussentijdse trainings check-up, voedingsinfo, trainingsinfo en FAQ
• toegang tot elektronische leeromgeving met training en voedingsinfo
• voor 4/5 maanden trainingsschema’s met een persoonlijke programmering
• coaching voor en door het No Excuses wedstrijd team onder leiding van Remco
• incasso a Eur 125,- per maand

Vanaf 1 januari 2018 is No Excuses de eerste officiële PowerLift van ’t Gooi / Hilversum. Aangesloten bij de KNKF.

De K.N.K.F. – Sectie Powerliften verzorgt als bond wedstrijden en uitzendingen naar internationale wedstrijden. De sectie maakt onderdeel uit van de Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie. Powerlifting is de krachtsport waarbij je in één keer zo veel mogelijk gewicht verzet bij de squat, bench press en deadlift.

Met onze aansluiting bij de KNKF kan je als lid onder de naam van No Excuses deelnemen aan officiële georganiseerde wedstrijden zowel nationaal als internationaal.

POWERLIFTING / STRENGTH CON LESSEN

No Excuses verzorgt Powerlift lessen voor de beginnende en gevorderde powerlifter in groepsverband van maximaal 12 personen per les.

We werken met een periodisering waarbij we in fases werken aan je techniek en belasting. Ook het specifiek naar een wedstrijd toe werken wordt meegenomen in de periodisering. De nadruk in de lessen ligt op het aanleren van de juiste bewegingsvormen en techniek. Na de techniekfase werken we toe naar de belastingfase waar we ons focussen op het sterker worden met behulp van assisterende oefeningen om uiteindelijk toe te werken naar je maximaal kracht. 

Ondanks dat we in groepsverband trainen heeft elke deelnemer de mogelijkheid om zijn of haar eigen periodiseringsmodel in te vullen. Hierdoor kan er gericht naar jouw doel worden toegewerkt met de juiste intensiteit.

Op dinsdagavond van 18.30-19.30 uur heb je toegang tot een extra trainingsmogelijkheid in groepsverband bij No Excuses.

DATA EXCLUSIEVE NO EXCUSES POWERLIFTING TRAJECT

22/04   Training – kennismaking & bewegingsanalyse
29/04   Big 3 – Squat Analyse en Techniek Training & ontvangst schema
06/05   Big 3 – Benchpress Analyse en Techniek Training
13/05   Big 3 – Deadlift Analyse en Techniek Training
03/06   Training – SBD Finetuning
10/06   Zoommeeting – voedingsinfo
17/06   Training SBD Accessory & Specialty Barbells
08/07   Training – Competitie ervaring
15/07   Zoommeeting – FAQ Remco
22/07   Training – SBD
05/08   Zoommeeting – trainingscheck-up
19/08   Training – testen SBD Openers
26/08   Zoommeeting – FAQ Competitie voorbereiding
02/09   Training – laatste gezamenlijke training voor SBD

*Let op: dit traject gaat enkel door bij minimaal 5 deelnemers

Heb je interesse in het No Excuses Powerlifting traject of een vraag?