Heb je last van een schouderblessure? Ben je op zoek naar oefeningen om jouw schouder te versterken of om meer mobiliteit en coördinatie te ontwikkelen. Bekijk onderstaande oefeningen.
-
Shoulder stretch
-
Retraction protraction
-
Retraction protraction
-
Pivot Shoulder Press
-
Bottom up shoulder press
-
Shoulder endorotation with resistance band
-
Shoulder exorotation with resistance band
-
Y-Press to overhead squat
-
Overhead mobilty from squat position
-
Dumbbells flys on foamroller
-
Dumbbells endorotation and exorotation
-
Overhead press with protection and exorotation
-
T-flexion
-
Overhead press from t-rotation
-
Resistance band T-rotation